Schritt für Schritt der Ruhe entgegen…
Smartphone aus, Entspannung an. Ein Spaziergang ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Alltags für eine Weile hinter sich zu lassen. Achtsam nehmen wir die Natur, die Witterung und unsere Umgebung wahr und drücken bewusst auf die Pause-Taste der Gedankenspirale. Dabei kurbelt die leichte Bewegung das Immunsystem an, bringt den Stoffwechseln in Schwung und hilft Körper und Geist, neue Energie zu schöpfen.
Und weil so ein Spaziergang gemeinsam mehr Freude macht, treffen wir uns dazu regelmäßig in der Gruppe. Gemeinsam schlendern wir bei den MindBiz Anti-Stress-Walks durch die Natur und üben uns in Achtsamkeit uns selbst und der Umwelt gegenüber. Ganz nebenbei lernen wir verschiedene Techniken (wie beispielsweise das Waldbaden, geführte Meditationen oder Achtsamkeitsübungen) zum Stressabbau kennen.
Freuen Sie sich auf neue Impulse, freundliche Gespräche, nette Menschen und viele abwechslungsreiche Übungen an der frischen Luft. Unser Ziel ist es, Ihnen Entspannungstechniken und Methoden der Achtsamkeitspraxis zu zeigen, die Sie leicht in Ihren Alltag übernehmen können.
Je nach Wünschen und Kondition der Teilnehmer_innen dauert ein Anti-Stress-Walk ca. 1,5 Stunden. Dabei legen wir ungefähr drei bis fünf Kilometer zurück und erkunden unterschiedliche schöne Orte im Ausburger Umland. Zum Beispiel an der Wertach, am Lech oder im Siebentischwald. Die Kosten betragen pro Person 15.- Euro (130.- für eine 10er-Karte).
Geführt werden die Spaziergänge von MindBiz-Coaches Sy und Sebastian – manchmal mit Unterstützung von unserem Co-Coach Elliot. Vierbeinige Spielgefährten sind ihm (und uns) dabei herzlich willkommen. Die Anti-Stress-Walks sind auch für ungeübte Spaziergänger_innen geeignet. Alles, was Sie für unsere gemeinsame Zeit in der Natur brauchen, ist Freude an neuen Erfahrungen, gemütliche Kleidung und eventuell eine leichte Decke für Übungen im Sitzen. Sollten Sie auf Gehhilfen oder Rollstuhl angewiesen sind, sprechen Sie mit uns… wir finden sicher eine Lösung!
Natürlich können Sie auch als Gruppe von Kolleg_innen oder Freund_innen einen privaten Anti-Stress-Walk buchen. Gerne stimmen wir uns individuell mit Ihnen zu geeigneten Inhalten, Strecken und Terminen ab.